Quelques conseils pour gérer le stress au travail

Gérer son stress au travail, n’est pas si simple. En effet, de nombreux facteurs dont le bruit, les exigences, la pression, l’ambiance, les délais serrés, etc... peuvent être source de stress au travail.

Si le stress prend une place importante, ce n’est absolument pas bon pour votre travail ni pour votre santé mentale. Vous devrez donc peut-être consacrer du temps pour trouver une solution de réduction de stress qui convienne à votre personnalité. LEARN & PROGRESS vous donne donc quelques conseils afin de mieux réagir face à une telle situation.


Conseil n°1 : ne vous surmenez pas


Il est important de se réserver au minimum une journée de travail par semaine sans réunion. Cette pause va vous permettre de rassembler toutes vos idées et de retrouver votre concentration. Si vous êtes débordé, n’hésitez pas à déléguer certaines tâches.


Conseil n°2 : faites des pauses


Restez assis au bureau toute la journée, n’est pas forcément une bonne chose, au contraire, cela peut nuire à vos interactions, à la variété de vos tâches et à votre créativité. N’oubliez donc pas de vous lever et de laisser votre travail de côté quelques minutes le temps d’un café par exemple.


Conseil n°3 : fractionnez vos projets en plusieurs étapes


Si vous avez plusieurs projets, établissez un plan progressif ou un calendrier à rebours pour vous aider à attaquer une tâche à la fois.


Conseil n°4 : faites des nuits complètes


Le stress peut vous priver d’une bonne nuit de sommeil, ce qui peut entraîner des problèmes de santé comme la dépression. Il est donc conseillé de dormir au moins 7 heures par nuit et de respecter les horaires de couchage et ce, tous les soirs !


Conseil n°5 : riez


Le rire va vous aider non seulement à vous sentir bien, mais il va également favoriser la bonne humeur et donner un coup de pouce à votre système immunitaire pour lutter contre les maladies qui peuvent découler du stress.


Si le stress prend une place trop importante dans votre travail, il faut y remédier au plus vite. LEARN & PROGRESS vous propose des formations pour vous aider à gérer votre stress au travail. Contactez-nous pour en savoir plus !



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